Nordic Walking - terénní chůze

Popis procedury:

Nordic Walking, severská chůze, stojí někde na rozhraní mezi aktivitou volnočasovou, sportovní a rehabilitační. Severskou chůzi lze provozovat kdekoliv v parku, na horách i v ulicích. A co je důležité v podstatě v každém věku, od dětství až do důchodu. Jedinou podmínkou jsou kvalitní hole a dobré obutí.
Chůze pomáhá při redukci nadváhy a o až o 20% oproti chůzi bez hůlek, snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu, zvyšuje účinnost trávicí soustavy i vylučování, pomáhá formovat postavu a správné držení těla, posiluje imunitní systém a odbourává stres.

Výsledný účinek: 

• Odměnou za pravidelnost bude zlepšení celkové fyzické kondice, redukce váhy a psychická svěžest.

Délka trvání procedury: 45 min.

Kontraindikace:

• akutní stavy,
• dekompenzovaná chronická onemocnění srdce a plic,
• horečka,
• rizikové těhotenství,
• kachexie.

Jak pomáhá:

• pomáhá při redukci nadváhy, a to až o 20 % oproti chůzi bez hůlek,
• snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu,
• pomáhá formovat postavu a správné držení těla,
• odbourává stres.